5 نکته برای آخر هفته خوب

5 نکته برای برنامه ریزی تعطیلات اخر هفته خوب

براتون اتفاق افتاده که برسید به اخر هفته و هیچ ایده ای برای تعطیلات اخر هفته نداشته باشید؟ بله؟

نگران نباشید. چون شما تنها فردی نیستید که اخر هفته هاتون با این شرایط روبرو میشوید.

خبر خوب این که فقط با کمی برنامه ریزی در شب قبل از تعطیلات می توانید تغییرات بزرگی در تعطیلات اخر هفته خودتون ایجاد کنید.

با یک برنامه زیری مناسب میتوانید تعطیلات پر باری داشته باشید و اخر هفته با ارزش خودتان را با چرخ زدن در اینستاگرام و تلگرام و … حدر نکنید.

قبول دارم که هر هفته نمی شود یک برنامه کامل برای اخر هفته ریخت. ولی با یک برنامه ریزی 15 – 20 دقیقه ای میتونید از یک اخر هفته منظم و هدف دار لذت ببرید.

در این نوشته ایتم هایی که من برای برنامه ریزی تعطیلات اخر هفته خودم در نظر میگیرم را در چند بخش باهاتون در میان میگذارم.

امیدوارم این نکات همانقدر که برای من مفید و برای اخر هفتم به درد بخور هستند به درد شما هم بخورند.

 

  • بایدها و موارد ضروری خودتون رو مشخص کنید

شاید این قدم براتون خیلی واضح به نظر بیاد.

حتما همیشه مواردی وجود دارند که برای شما لازم الاجرا هستند و اگر فراموش بشوند حتما اعصابتون خورد خواهد شد.

این کارها را توی تقویم یادداشت کنید تا مطمعا باشید در اخر هفته حتما یادتان می مانند.

منظورم از کارهای لازم الاجرا موارد خیلی جدی نیست.

این که دوست داشته باشید در اخر هفته یک غذای جدید بپزید و یا به یک رستوران جدید برید و یا برنامه خاصی برای صبحانه داشته باشید و یا بخواهید لوازم ارایشی جدیدی خودتان را این اخر هفته تست بکنید.

در روش من همگی این کارها باید  یادداشت شوند تا شب اخر تعطیلات ناگهان یادتان نیفتند.

5 نکته برای برنامه ریزی تعطیلات اخر هفته خوب

 

  • مهمترین کارهای اخر هفتتون رو بنویسید

اغلب افراد احساس میکنند برای برنامه ریزی باید یک لیست از کارهایی که ساعت شروع و اتمام آنها کاملا مشخص هست تهیه بکنند.

ولی من بهتوم میگم که این کار رو نکنید. چرا که شما برای اخر هفته خود برنامه میریزید نه کنکور.

فقط به نوشتن موضوع اصلیترین کارهاتون اکتفا کنید.

منظورم از لیست اصلیترین کارها, یک لیست از زمانبرترین و سخت ترین کارهای عقب افتاده ای که یک سال هست حوصله انجام دادنشان را ندارید, نیست.

منظورم نوشتن کارهایی هستند که از این لحاظ مهم اند تا در آخر هفته به شما احساس تازه شدن و شادابی بدهند.

این فعالیتها را یاداشت کنید تا یادتان نره قبل از تمام شدن تعطیلات حتما انجامشان بدید.

مثلا چه کارهایی؟ دیدن یک فیلم کمدی, ملاقات با دوستی که شوخ طبع هست و پرسه زدن توی بازار و خرید یک جفت کفش کتانی دوست داشتنی و پیاده روی در یک پارک شلوغ و…

  •  برای زمان خواب برنامه ریزی داشته باشید

خواب مناسب برای ارامش بدن لازم و ضروری هست.

پس حتما لوازم مورد نیاز خواب خوب را فراهم بکنید. زمان مناسبی هم براش در نظر بگیرید.

بیدار ماندن بیش از اندازه در اخر شب باعث می شود بدن شما بعد از تعطیلات خسته تر بشه.

لازم نیست در این مورد خیلی جدی باشید و یک ساعت دقیق برای خوابیدن و بیدار شدنتان در نظر بگیرید.

در این مورد دست و دل باز باشید.

 

– هر چیز دیگه ای که به ذهنتون میرسه رو توی لیستتون بنویسید

اگر شبیه من باشید حتما تعداد زیادی فعالیت توی ذهنتون هست که می خواهید انجامشان بدید ولی وقت ندارید.

حالا نوبت نوشتن آن کارها هست. همه آن کارها را بدون ترس از کم بودن زمان بنویسید.

البته کارهایی که چندان مهم نیستند.

چون اگر زمانتون کم اومد میتونید هفته بعد بقیه اون کارها رو انجام بدید.

5 نکته برای برنامه ریزی تعطیلات اخر هفته خوب

-مطمعا بشوید که برنامه شما شدنی هست

من در اخرین قدم به این مورد اشاره کردم ولی این مورد خیلی مهم هست که مطمعا باشید که برنامه شما شدنی و امکان پذیر هست.

بعد از اتمام  کار  یک نگاه کلی به لیست بکنید و از خودتان بپرسید :

این از انجام این کار لذت خواهم برد یا ممکن هست اخر هفته بگم فعلا بزار بیخیال این کار بشوم؟

اگر احساس خوبی نسبت به یکی از موارد لیست نداشتید و یا احساس کردید حتما آن موارد را حذف کنید تا هیچگونه استرس یا احساس بدی نسبت به برنامه خودتان نداشته باشید.

تعطیلات آخر هفته خوب برای استراحت و به دست آوردن آرامش هست پس کارهایی که از آنها خوشتان نمی آید به درد آخر هفته نمی خورند.

بهتره که لیستتون در حدی باشه که همه مواردش رو به راحتی انجام بدهید.

اگر وقت اضافه اوردید کارهای زیاد دیگری هست که میتوان انجام داد.

برنامه اماده اجرا هست.

بعد از اتمام تمامی این مراحل خودتون رو به شدت مقید به انجام آن بدانید.

حتما بر اساس برنامه تعطیلات اخر هفته خود پیش برید. حتی اگر وسط تعطیلات متوجه شدید برنامه خسته کننده است.

این تقید به برنامه باعث می شود از هفته بعد موارد خسته کننده را حذف کنید.

یا حتی متوجه می شوید موردی رو که فکر میکردید خسته کننده باشد, خیلی هم مفرح و دوست داشتنی هست.

 

5 نکته برای برنامه ریزی تعطیلات اخر هفته خوب
5 (100%) 1 vote

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *